Любому человеку необходим полноценный сон, иначе проблем со здоровьем избежать не удастся. Люди, не имеющие возможность нормально высыпаться, испытывают общую слабость, у них ухудшается настроение и качество работы иммунной системы. В результате появляются разнообразные заболевания, которые на первый взгляд не имеют ничего общего со сном.

Как бороться с хронической усталостью

Качественный сон – обязательная составляющая здоровья

Во время сна человеческий организм вырабатывает вещества, необходимые для нормального функционирования всех жизненно важных систем. К примеру, гормон роста вырабатывается в период с 23 до 01 часа. Именно этот гормон влияет на увеличение мышечной массы у взрослых людей, а также на здоровый рост и формирование детского организма.  После полуночи начинают вырабатываться гормоны, отвечающие за проводимость нервной системы. Читать запись полностью »